Как пережить расставание?

Алан-э-Дейл       28.07.2022 г.

Содержание

Как мужчины переживают расставание

Расставание переживает каждый человек, особенно если оно произошло по инициативе другого человека. Психологи используют термин «депрессия», утверждая, что мужчины даже чаще женщин впадает в подобное состояние, просто у них это происходит не так явно.

Как пережить расставание, думают и мужчины, причем не важно, сам он выступил инциатором или его партнерша. Стадии переживания расставания у мужчин примерно такие же, как и у девушки

1. Отрицание

Все очень просто, после разрыва, человек не сразу начинает искать решение проблемы — как пережить расставание с любимым человеком. Сначала наступает период не анализа, не серьезных размышлений, а тупая уверенность в том, что все можно восстановить — может, это глупая шутка, или может, она еще вернется, осознав ошибку.

Конечно, может и вернется, но так случается в очень редких случаях, не стоит навязчиво предлагать бывшей девушке или жене «все восстановить». Такой период неверы в расставание может затянуться на довольно долгое время — до полутора лет.

2. Гнев

И на этой стадии разумные мысли не хотят надолго задерживаться, не хочется размышлять о будущем без близкого человека, не хочется задаваться вопросом — как пережить расставание с близким человеком. На смену отрицанию приходит гнев и злость, причем не только на инициатора разрыва, но и на самого себе. Вокруг роятся мысли о том, кто больше допустил ошибок, из-за чего произошел разрыв, находятся недостатки в обоих людях.

Иногда гнев обращен в адрес нового возлюбленного бывшего партнера, но разве можно винить людей в их естественных чувствах? Пусть просто будут счастливы вокруг, и тогда счастье обязательно настигнет и Вас.

3. Торг

Как пережить расставание с любовницей? Почему она вообще ушла? Неужели мы не можем все восстановить? В итоге человек приходит к выводу, что все было просто замечательно, и больше такой девушки/жены/любовницы/собеседницы ему не найти. Мозг забывает о плохих моментах в отношениях, подсовывая лишшь те, где все было хорошо. И тогда рождается надежда на лучшее, мужчина начинает торговаться не только с девушкой, выпрашивая «второй шанс», но и самим собой — нередко они отмечают на календаре дату, до которой ставится цель, восстановить отношения. Так мужчины пытаются справиться с осознанием, что теперь они находятся в новом положении — в одиночестве.

4. Депрессия или апатия

Как пережить боль расставания, зависит от типа темперамента человека. Кто-то склонен к депрессия, периоду самобичевания и проявления агресси к оружающему мира, отгорождение себя от окружающих, замыкание в себе. Кто-то просто теряет интерес к происходящему — всебытовые действия производится на автомате — привычное расписание ставноится психологической клеткой, в которую человек сам себе садит и пытается викинуть от нее ключ, как можно дальше. Это называется апатия.

Очень хорошо, еесли рядом окажется близкий человек или даже специалист-психолог, который поможет разобраться в своих чувствах по отношению к прошлым отношениям, ответить на вопрос — как пережить расставание с любимой девушкой, рассмотреть перспективы на будущее.

5. Начало новой жизни

И вот наконец подходит этап, на котором человек готов ответить, как жить после расставания. Возможно, что до этого периода пройдет много времени, год, больше, но его достижение просто необходимо. Жить с неразрешенным внутренним конфликтом нельзя, нужно «поставить точку», пройти этап осознания и продолжить жить в новых отношениях, вынеся неоценимый опыт из прошлого.

Пережить расставание с любимым человеком может быть совсем непросто, но вполне реально. Возможно, даже нужно обратиться к психологу, чтобы осознать как успокоиться после расставания, особенно если речь идет о мужчине. Мужчинам гораздо сложнее признаваться в своих переживаниях самим себе, это связано с их менталитетом, с прилипшим клише, что представители сильного пола «не плачут». Но в данной ситуации речь идет не просто о «распускании соплей», а о том, как пережить непростой период жизни.

Кстати говоря, мужчиныпереживают разырв в обоих случаях — когда инициатор он сам, и когда инициатор разрыва отношений — девушка. Просто мужчина привык нести отвественность за двоих людей, и когда он лишается таой возможности, в жизни возникает пустое пространство.

Как пережить временную – не навсегда! – разлуку

Наконец, поговорим о том, как пережить временное расставание с любимым человеком. К сожалению, бывает так, что обстоятельства вынуждают вас ненадолго разлучиться. В современном мире никого не удивляют командировки, долгие отъезды и перелеты по рабочим делам. Такова реальность сегодняшней жизни. Приведем советы, которые могут помочь пережить временную разлуку с любимым:

Разлука может быть омрачена ссорой или небольшой размолвкой, из-за чего приводит к плохому настроению и необдуманным поступкам

Поэтому постарайтесь сохранять хорошие отношения перед тем, как расстаться на время.

Чтобы легче пережить разлуку с любимым, важно по возможности не прекращать привычный ритм жизни: общаться по телефону или посредством видеосвязи, рассказывая обо всех событиях прошедшего дня, отправлять друг другу СМС. Можно также смотреть одинаковые фильмы или читать одни и те же книги и обсуждать их

Современные технологии (та же видеосвязь) позволяют создать ощущение присутствия любимого человека рядом, например, за одним столом во время обеда или ужина.

Проведите время в разлуке с пользой: займитесь саморазвитием или спортом, прогуляйтесь на свежем воздухе. Изучите новое блюдо, чтобы порадовать любимого человека кулинарным шедевром после его возвращения.

Если ничего из вышеперечисленного вам не помогло справиться с расставанием, необходимо переключиться на другую деятельность: сделать дома генеральную уборку, открыть для себя новое хобби, посвятить себя работе, взяв дополнительную нагрузку. Усталость не даст вам скучать.

Главное – помнить, что эта разлука – явление временное, и скоро вы снова увидите любимого человека рядом

Не стоит зацикливаться на расставании и замыкаться в себе, переключите свое внимание на позитивные возможности: встречи с друзьями, прогулки и развлечения. Подготовьтесь к воссоединению с любимым по возвращении, ведь не зря говорят, что разлука только укрепляет отношения.

Любовь и настойчивость – два главных качества в жизни! Видео от Бизнес Молодости

Как пережить расставание с девушкой после долгих отношений: совет психолога

Легко забыть человека, в которого вложил много энергии и надежд на будущее, будет не так просто. Интенсивность переживания утраты отношений зависит от субъективной оценки их значимости. Напоминайте себе почаще, что как бы ни были великолепны ваши отношения с бывшей девушкой, она — не единственный человек, с которым вы можете быть по-настоящему счастливы.

Снимите ее с пьедестала. Влюбленность часто строится на идеализации — бессознательном представлении о другом, как совершенном и всемогущем существе. Поможет избавиться от любовной зависимости включение обратного механизма — обесценивания. Оглянитесь вокруг и поймите, что множество женщин обладают теми же достоинствами, что и ваша избранница. Почаще вспоминайте все раздражающие привычки вашей бывшей.

Выделяйте ограниченное количество времени в день, чтобы сесть и выплеснуть на бумагу свои чувства по поводу случившегося. При повторно всплывающих навязчивых мыслях о бывшей скажите себе, что положенное время для переживаний истекло, и вы вернетесь к ним завтра в то же время. Постепенно вы будете возвращаться к воспоминаниям о расставании все реже и реже.

Не спешите искать новую пару, пока вновь не почувствуете удовольствие от жизни и восстановите доверие к противоположному полу. Иначе подсознательная обида и ненависть к женщинам станет помехой для новых чувств. Влечение к бывшей партнерше, желание ей отомстить, ревность, и любые другие интенсивные чувства говорят о том, что вы психологически еще не вышли из прошлых отношений.

Как пережить расставание с парнем, любимым мужчиной, мужем, любовником

Бытует мнение, что каждый мужчина по своей натуре – завоеватель. Женщина, которую он покорил, уже не представляет собой прежней ценности, поэтому он начинает искать новый объект страсти, завладев которым, подтвердит свои успехи и потешит самолюбие. В такой ситуации девушке не позавидуешь, ведь трудно удержать рядом того, кто утратил интерес к отношениям. А значит, скорее всего, рано или поздно ей придется пережить расставание с любимым человеком. Что нужно знать, чтобы сделать это с наименьшими потерями:

С парнем, которого любишь.

Разумеется, универсальной инструкции не существует, люди по-разному переживают расставание с любимыми. Поэтому приведем общие советы о том, как вести себя в такой ситуации.

Несмотря на острую душевную боль, необходимо найти внутренние силы, чтобы жить дальше. Сначала сделать это будет особенно сложно. Если нервная система справляется с трудом и эмоции становятся неконтролируемыми, стоит задуматься о приеме легких успокоительных препаратов, в первые дни после разрыва они помогут немного облегчить ваше состояние.

Чтобы пережить расставание с любимым человеком, необходимо обратить внимание на свое «я». Поберечь нервы, попробовать исполнить маленькие желания, позволить себе купить что-то давно понравившееся, побаловать себя

Эффективным в данном случае будет уделить время любимому делу. Ощущение своей полезности и успешности в том или ином ремесле может придать сил для дальнейшей жизни.

С мужчиной.

Чем старше мы становимся, тем тяжелее переносим любые перемены. В среднем возрасте переживание расставания с любимым мужчиной требует серьезных усилий, без посторонней помощи тут обойтись сложно. Разрыв с партнером наносит удар по самооценке женщины. Главный совет в данной ситуации – не стоит винить в случившемся только себя.

Если расставание с мужчиной произошло по вашей инициативе, вы можете столкнуться с тянущим чувством вины. Здесь необходимо простить себя, ведь если вы пришли к такому решению – значит, на то были серьезные причины. Постарайтесь запомнить только хорошее из «умерших» отношений, а обиду и гнев отпустить.

Это непросто, и может потребоваться много времени, но лишь освободившись от тяжести прошлого, можно начать новую жизнь.

С мужем. 

Пережить развод особенно сложно. Психологи в этом процессе выделяют определенные стадии. Пройти каждую из них будет необходимо, чтобы справиться с трагедией разрыва, как бы сложно это ни было: 

  • Боль. Душевная боль тяжелее физической, непривычное одиночество приводит к унынию и чувству бессилия. Данная стадия опасна тем, что мы можем начать слишком сильно себя жалеть.
  • Адаптация. Боль постепенно утихает, появляются первые мысли о том, как жить дальше. Важный совет о том, как пережить развод: научитесь говорить о бывшем муже без злости и обиды, перестаньте считать себя жертвой. Вспомните, что вы – привлекательная женщина, а вокруг много других мужчин.
  • Выздоровление. К вам возвращается душевное равновесие. Начинают рождаться новые идеи и планы, всерьез рассматривается возможность новых отношений.
  • Возвращение к обычной жизни. Проработав болезненные эмоции и пережив развод, женщина становится уверенной в своих силах. Из произошедшего извлечен опыт, можно жить дальше.

Тщательный анализ ошибок разрушенного брака может оказаться полезным в дальнейших отношениях.

С любовником.

Позиция любовницы всегда уязвима. Зачастую переживать расставание с любимым мужчиной, который женат на другой женщине, приходится несколько раз. Вас может постоянно преследовать ощущение брошенности, ненужности. В итоге, когда очередные отношения прекращаются, чувство одиночества уже бывшей любовницы возрастает стократно.

Как пережить расставание с любовником с наименьшими потерями? Главный совет в данном случае – поставить точку. По-настоящему, в последний раз. Да, это будет больно, но придется оборвать все возможные контакты с мужчиной, какие бы надежды вам ни давали его слова. Ситуацию не спасут случайные встречи, любые попытки поговорить или написать сообщение следует пресекать. Номер телефона нужно вообще удалить из всех справочников раз и навсегда.

Сложность такого расставания обусловлена психологической зависимостью. В некоторых ситуациях без поддержки грамотного психолога или психотерапевта обойтись будет невозможно. Длительная проработка депрессии со специалистом обязательно принесет результаты и поможет выйти из замкнутого круга зависимых отношений.

В итоге, пережив расставание с любимым человеком, вы сможете начать новые отношения – такие, какие вам действительно нужны.

Исцеление

Итак, ваши отношения закончились. Вы стойко пережили горечь утраты, вынесли необходимый урок, что же дальше? А дальше почему-то начинаете сожалеть о том, что вообще любили этого человека. Что пытались строить с ним какие-то отношения, хотя всё было ясно с самого начала. Что оно того не стоило.

Поверьте, это было не зря. И со временем вы это поймёте. Воспоминания, которые причиняют сегодня столько боли, уже не будут горькими, и вы посмотрите на всё совершенно другими глазами. Вы оглянетесь и поймёте, что время, проведённое вместе, было не чем иным, как подарком судьбы. Иначе вы не оказались там, где есть сейчас, и не стали такими, какими являетесь сегодня. А значит – оно того стоило.

Со временем вы поймёте одну очень важную вещь: всё, что произошло, так и задумывалось. Да, это очень скоро закончилось и принесло немало боли, но ведь было!

Вы научитесь понимать, что иногда даже самые сказочные истории любви заканчиваются – независимо от того, длились ли они три месяца, три года или 30 лет. Вы поймёте, что именно благодаря расставаниям мы открываем себя настоящих, открываем, чего и кого хотим

А это – очень важно

Видите ли, расставания нам тоже зачем-то необходимы. Ну просто жизненно необходимы.

Возможно, эта история любви была необходима для того, чтобы вы открыли в себе что-то новое. То скрытое и невидимое, о чём даже не догадывались. То, о чём боялись признаться даже себе.

А, может быть, пережитое научило вас любить и принимать себя. Такими, какими вы есть – уникальными и неповторимыми. И всё это ради того, чтобы в один день вы встретили того, кто оценить вас по достоинству и полюбит всем сердцем. Того, кто сегодня ищет на Земле именно таких, какими вы станете вскоре. Того, кто станет для вас не очередным жизненным уроком, а настоящей Любовью. Того, кто готов к ней. Того, кто останется. Навсегда.

Оградитесь от бывших

Чем меньше в вашей жизни будет триггеров бывших, тем меньше времени вы будете страдать об утрате. Не общайтесь некоторое время, не заходите на страницу экс, бросьте их в бан, чтобы они не смогли держать вас и далее на поводке. Ни в коем случае нельзя обманывать и убеждать себя, что вам все равно, если это не так.

Можно верить в любовь, но не в сказки, мол, “давай останемся друзьями, нам нужно взять паузу”. Друзьями, конечно же, можно остаться, но не на второй день разрыва. На то она и новая жизнь, что вы ее начинаете без пары. Это новая страница, чистый лист, который не нужно пятнать оборванными отношениями. В мире есть еще несколько миллиардов людей, которые будут ценить вашу любовь и хорошее отношение.

Советы психолога

Пережить расставание с любимым человеком после предательства помогут советы психологов. Восстановление душевного равновесия требует работы над собой.

Дайте себе время погоревать

Первое время после расставания нужно дать волю эмоциям. Чтобы боль утихла, её нужно принять и прочувствовать. Закройтесь дома на несколько дней, поплачьте, закажите любимое блюдо, послушайте грустную музыку и максимально освободите все эмоции.

Сожгите все мосты

Избавьтесь от всего, что ассоциируется с любимым человеком. Соберите в ящик все подарки, совместные фотографии, вещи, напоминающие о прошлом. Ценные подарки можно вернуть или продать. Не впадайте в крайности – украшения из драгоценных металлов обменяйте в ювелирном магазине на новое изделие, доплатив незначительную разницу.

Удалите переписки и смс, сократите общение с общими друзьями. Очистите список «вашей» музыки, которая напоминает о любимом человеке. Попросите знакомых и родных не упоминать о нём в вашем присутствии.

Найдите источник радости

Психологи советуют найти способ получения гормона радости эндорфина, который восстанавливает нервную систему. Купите путёвку на море, затейте дома ремонт или запишитесь на курсы по изучению иностранного языка. Сделайте то, что вы давно планировали – это отвлечёт и придаст сил.

Создайте новый образ

Притупить боль после расставания с мужчиной и пережить первый сложный период поможет поход к стилисту. Измените образ – причёску, цвет волос, купите новые стильные вещи. Станьте в буквальном смысле другим человеком. Этот пункт помогает избавиться от старых воспоминаний, новый образ – это жизнь с чистого листа.  

Не заполняйте пустоту новыми отношениями

Замена старой любви новой – худший способ быстро пережить расставание. Череда новых партнёров усугубит ощущение одиночества. Побудьте одиноким до того момента, когда в людях противоположного пола перестанете видеть старую любовь.

Не заглушайте боль алкоголем

Алкоголь – простой и доступный способ скрасить душевную боль, но не увлекайтесь им. Устройте встречу с подругой или другом, поговорите под бокал вина или рюмку коньяка, но не пейте в одиночестве. Постоянное состояние опьянения освобождает гормоны стресса и нарушает осознание ситуации.

Не пытайтесь остаться в дружеских отношениях

Многие думают, что оставшись с бывшим партнёром друзьями, можно со временем наладить отношения и снова стать парой. Все попытки вернуть старые чувства обернутся новым стрессом. Наблюдать за тем, как любимый человек строит новые отношения – серьёзный удар по психическому состоянию.

Проанализируйте качество отношений

Спокойно и рассудительно разложите «по полочкам» причины разрыва. Проанализируйте поведение партнёра и своё, осознайте возможные ошибки. Это поможет не повторить их в будущем.

Составьте список собственных достижений

Расставание снижает самооценку, для поднятия разберитесь в себе и собственной жизни, окружении и напишите список своих достижений. Виртуозное владение музыкальным инструментом, надёжные друзья, собранная коллекция редких марок – составьте список того, чем вы можете гордиться.

Не пытайтесь вернуть

Ощущение, что всё можно вернуть после разговора – страх перед будущим. Психологически вы находитесь в старых отношениях и не осознаёте, как жить без партнёра. Постарайтесь переждать желание вернуть и не пытайтесь искать встреч. Это унизит вас и больно ударит по самооценке.

Не вините себя

Пережить предательство и расставание поможет анализ ошибок в отношениях. Решение о разрыве не приходит за один день, период осмысления длится долго. Причины могут быть разными и виноваты всегда двое. Вы не заменили момент, когда начали терять контакт и жили по привычке. Не вините себя, проанализируйте собственные ошибки, чтобы не допускать их в будущем.

Watch this video on YouTube

Советы психолога: как легче пережить расставание

В жизни случается всякое, в том числе бывают и расставания. Чтобы их легче пережить:

Надо понимать, что в этом мире нет ничего стабильного и очень редкие отношения длятся всю жизнь;
Если у вас есть любимое занятие, которым вы увлечены и ради которого хочется жить, то оно поддерживает вас эмоционально, подзаряжает вас и дает цель в жизни. От вашего любимого увлечения вы получаете удовольствие и наслаждение

И тогда даже расставание с любимым человеком будет менее болезненным;
Отношения имеют в жизни человека важное значение. В них человек реализовывается и помогает реализоваться другому человеку, налаживается эмоциональный контакт с партнером

И все – таки отношения не могут быть целью всей жизни;
Многие девушки мечтают о семье и детях, поэтому они строят иллюзии об отношениях с любимым человеком. Они мечтают о мужчине, который будет о ней заботиться, оберегать ее. Но рано или поздно иллюзии разбиваются, и девушкам приходится обращаться за помощью и советом к психологу, разбираться, почему от нее ушел любимый;
Очень важно после разрыва отношений не впасть в депрессию. На самом деле все может оказаться не так серьезно. Пройдет немного времени и может оказаться, что это была не ваша “половинка”.

Самый лучший совет человеку, пережившему расставание – это побыть немного эгоистом и все свободное время посвятить себе любимому. Заниматься любимым делом, общаться только с теми, с кем хочется.

Неудачи в отношениях могут быть  связаны с заниженной самооценкой, которая мешает бороться с моральным насилием. Или, наоборот, с завышенной, когда вы не можете адекватно оценить личные качества партнера.

Лишь трезво оценив ситуацию, можно избежать ее повторения.

Вопросы и ответы, возникающие после разрыва

Предлагаем рассмотреть при помощи вопросов и ответов, как пережить боль расставания с любимым человеком, если одолевают постоянные сомнения, что не смогла удержать, или поторопилась расстаться?

Действительно ли это было правильным решением?

Подобный вопрос мешает вам пережить разлуку. Вас постоянно терзают сомнения, были вы правы или нет? Вот почему вам трудно смириться с разлукой. Но теперь спросите себя по-другому: расставание было вашей виной или нет? Продолжающиеся отношения принесли бы вам обоим пользу или нет? Получалось бы терпеть друг друга и взаимно уступать через 5—10 лет, если бы сейчас его удержала? (Вы можете узнать, что нужно делать и какой быть, чтобы удержать парня возле себя).

Ваш честный ответ покажет, каким это было решение — правильным или нет.

Что хорошего мне принесет расставание?

Подобное сомнение ограничивает ваше восприятие тех хороших вещей, которые вас окружают. Подумайте о следующем:

Свобода. Вы имеете время и независимость делать то, что нравится или хочется вам, а не партнеру. Можете путешествовать, начать новое дело, поменять род занятий. Скажите, раньше получилось бы это сделать, когда большинство решений должны были совпадать с желаниями второй половины?

Самоанализ. Посмотрите на жизнь под другим углом зрения. Это поможет увидеть, что ваше будущее не черно-белое.

Время. В отношениях часто ваше время принадлежало не вам, а человеку, с которым вы расстались. Теперь освободившееся время можно использовать, чтобы сделать вещи, которые помогут вам стать счастливым и радостным человеком.

Отношения. Вместо того чтобы исчерпывать свою энергию для поддержания разваливающихся отношений, вы имеете возможность завести новые знакомства.

Ответ: всё что пожелаете. У вас есть возможность начать новую жизнь без обременительного багажа.

Почему мне так больно и тоскливо?

Это нормальная реакция здорового организма. Боль, тоска, растерянность — все это нормальные чувства после расставания. Чтобы облегчить свои чувства, во-первых, признайте, что они есть. Во-вторых, поместите их на бумагу, своего рода выговоритесь. Не игнорируйте эти чувства, но и не развивайте их.

Почему не могу забыть или как отпустить человека, которого любишь?

Чудес не бывает, поэтому реально смотрите на вещи. Прошлые отношения не сразу забываются, нужно время. Занятость в каком-то интересном деле или проекте поможет вам двигаться вперед. Ведь это возможность сделать шаг подальше от вещей, причиняющих вам боль воспоминаний.

Буду ли я теперь когда-нибудь счастливой?

Вначале будет трудно ответить на этот вопрос. Постепенно увидите, что существует множество вещей, которые приносили вам радость и ощущения счастья в прошлом. Они же могут вызвать эти чувства в настоящем, а также будущем.

Боль от расставания пройдет быстрее, если научиться ее игнорировать или нет?

Попытка игнорировать боль сделает ее еще сильнее, так как ваше сознание удерживается от того, что необходимо учиться преодолевать страдания.

Как легче всего пережить боль расставания?

Чтобы легче пережить боль расставания нужно не давать воли чувствам. Ощущение одиночества, страх или грусть — это нормальная реакция на разлуку. Плач не означает слабость, скорее это показывает истинные чувства.

Если не плачешь, значит, не страдаешь?

Боль у каждого выражается по-разному. Есть люди, которые испытывают трудности с выражением своих чувств, поэтому их боль глубока и невидима. Они страдают, но показать этого не могут.

Заключение

Может показаться, что болезненно-трудно выполнить советы из данной статьи. Вы вправе искать другие варианты того, как пережить расставание с любимым человеком. Но пережитый опыт людей не понаслышке знающих о разлуке, помогает быстро восстановиться после разрыва отношений.

Поверьте, разрыв — это лучший повод начать вам новую жизнь, избавившись при этом от затяжной боли и онемения, длящегося месяцами. Это тот шаг, который позволит вам стать на ступеньку выше. Ведь отношения, которые были для вас настолько изматывающими, научили вас тому, что станет опытом и основой для самых важных отношений в вашей жизни.

Рекомендуем посмотреть, как некоторые девушки переживали расставание.

Найдите ресурсы, которые помогут пережить расставание

«Я не думала, что буду так переживать из-за расставания с Серёжей, ведь идея разойтись была моя. Мы жили с его отцом, который часто меня оскорблял. Я предлагала съехать, но Серёжа отказывался: говорил, что мы не потянем по финансам. Он, конечно, всегда заступался за меня и не давал в обиду, но ситуация мне надоела, и я ушла.

Спустя две недели после разрыва меня захлестнули эмоции. Я злилась на себя за то, что собрала вещи. Могла бы немного подождать: Серёжа как раз искал работу, на которой платили бы больше, а я планировала уйти на другую должность. Казалось, как только появятся деньги, мы сразу переедем и всё станет хорошо. Но гордость не позволяла вернуться обратно. 

Я думала, что мне будет легче пережить расставание, чем оказалось на самом деле. И долго не могла привыкнуть к тому, что мы больше не вместе».

«Я никогда не думал, что услышу от Юли: „Давай расстанемся“. Мы были семь лет в браке, у нас есть сын. Периодически ругались, но всегда мирились, и всё было хорошо. А потом она собрала вещи и ушла к другому. Просто сказала, что её чувства остыли.

Больше года я не мог смириться с тем, что Юля со мной порвала. Я ходил к ней, уговаривал вернуться ради сына, но не получилось. Ребёнок остался с ней, но Юля не мешает нам видеться. Я ей за это благодарен. 

Развод прошёл на повышенных тонах. Сейчас общаемся сухо, но можем вместе посмеяться над шуткой».

вы можете убедиться в этом самиКак переживают расставание мужчины и женщины

Принято считать, что женщины переживают разрыв отношений намного тяжелее мужчин. Это связывают с высокой эмоциональностью и чувствительностью. Поэтому со стороны кажется, что их страдания сильнее. Но это не совсем так. Женщина легко проявляет свои эмоции: плачет, кричит, жалуется подругам. То есть дает выход негативным эмоциям, что помогает легче пережить расставание. 

Тяжелее приходится сильной половине. Мужчины переживают не меньше. Также теряют уверенность в себе, испытывают опустошенность, потерянность. Но в силу иной психологии поведения, не спешат демонстрировать свою боль. Поэтому эмоции оказываются запертыми внутри и, не имея выхода, наносят большой урон здоровью. 

Вне зависимости от пола и возраста, все влюбленные проходят одни и те же эмоциональные стадии разрыва.

Отрицание

Защитная реакция организма, направленная на уменьшение травмирующего действия на психику. Человек отрицает реальность, не хочет с ней мириться. Продолжает верить, что ситуацию можно исправить и все станет «как раньше». Сознание как бы дает себе время, чтобы подготовиться, а уж потом принять удар. Отрицание может длиться от нескольких часов до многих месяцев и даже лет. Если надолго «застрять» на этой стадии, постоянно жить в иллюзиях и обманывать себя, то психических расстройств не избежать.

 Гнев

На этом этапе приходит осознание, и человека переполняет боль потери. Горе очень быстро трансформируется в гнев, который «выливается» не только на окружающих, но и на себя. Разрабатываются планы мести, уничтожается все, что напоминает о партнере (фотографии, подарки, переписки)

Очень важно не поддаваться импульсивным желаниям, о которых впоследствии придется пожалеть. 

Наши специалисты имеют огромный опыт работы с подобными ситуациями. Помогут вам справиться с негативом в кратчайшие сроки. Научат, как легче пережить расставание или развод. Ведь имея конструктивный выход, агрессия быстро проходит без токсичных последствий. А проговаривание своих чувств снижает их «остроту» и становится намного легче.

Торг

Когда гнев иссякает, человек всеми способами пытается «откупиться от горя». Начинаются звонки с просьбами вернуться, мольбы, обещания и даже угрозы. На этапе «торга» часто происходят попытки суицида или причинение вреда бывшему партнеру. Единственный выход — взгляд в будущее. Это поможет быстрее пережить расставание и начать новую жизнь. Но самостоятельно его найти практически невозможно, особенно в подобном эмоциональном состоянии. Деструктивные мысли настолько сильны, что справиться с ними можно только в процессе психотерапии.

Депрессия

Зависит от протекания предыдущих этапов. При своевременно оказанной психологической помощи может и вовсе не наступить.

Стадия безнадежности, отчаяния и опустошенности. Боль, слезы, отсутствие желания жить. Не всегда удается «выплакать» все горе. Поэтому депрессия усиливается, появляются проблемы на физиологическом уровне (бессонница, головная боль, боль в сердце и другие), возрастает риск суицида. 

Принятие

Последний этап — «освобождение». Человек пережил расставание, принял реальность, смирился с ней. Воспоминания приносят не боль, а легкую грусть. Уроки извлечены, выводы сделаны. Появляется желание открыться навстречу новым отношениям и любви.

Почему происходит разрыв отношений

Решение о разрыве принимается не за один день и даже не за месяц. Как правило, этому предшествует длительный период осмысления.

Причины разрыва могут быть разными. Это не значит, что в этом виноват только один человек. Это значит, что в ваших отношениях что – то произошло, и вы потеряли контакт друг с другом. Всегда ответственность лежит на обоих и не надо считать, кто виноват больше, а кто меньше.

Не надо винить в этом только себя. Да, вы могли меньше раздражаться и меньше требовать. Но если партнера это не устраивало, он мог бы об этом вам сказать.

Боль разлуки со временем проходит. Вы снова влюбляетесь, выходите замуж или женитесь и живете хотя и по – другому, но также счастливо.

Как пережить расставание?

Часто люди сталкиваются с проблемой — как забыть свою любовь и как пережить расставание. Будущее представляется в серых тонах, в сфере личных отношений видится лишь одиночество. Это часто приводит к неврозам и депрессии. Они боятся подпустить к себе нового человека, с которым смогли быть по-настоящему счастливы. В таком случае может быть необходима помощь психотерапевта.

Если метод психотерапии вам не подходит, так как вы не хотите делиться с кем – то посторонним своими чувствами и переживаниями, и с вами все в порядке, то тогда просто расскажите своей подруге и найдите утешение в ней. Не нужно пытаться держать все в себе. Это может сильно повлиять на вашу нервную систему.

Помните, что если вы желаете выговориться кому – то, никогда не стоит винить бывшего в том, что случилось. Что было – то было. Воспримите это как необходимый жизненный урок, это всё равно бесценный опыт, и свои ошибки следует учесть в следующих отношениях.

Главное – не терять веру в себя и своё будущее

Важно также простить себя и бывшего возлюбленного, т.к. если вы продолжаете обижаться – вы не сможете идти дальше

К тому же следует уважать право другого человека на собственную жизнь. Как бы ни говорили в пословицах, но муж и жена все равно остаются совершенно разными людьми.

При вынесении своих личных проблем другому человеку не стоит жалеть себя – так поступают инфантильные личности. Смысла в этом ноль. Наши слезы и переживания никому не нужны, этим вы ничего не добьётесь, лишь бездарно потеряете время. Нет, выплакаться действительно стоит, спустить пар, но не стоит впадать в депрессию и считать, что жизнь кончена.

Если вы постоянно находитесь с бывшим мужем или возлюбленным, не нужно причинять ему боль, крайне нежелательно выяснять отношения, преследовать своего возлюбленного, мстить за причинённую боль. Вы ведь любите себя? К тому же этот способ ни к чему не приведёт, кроме прекращения даже дружеского общения.

Если сразу броситься искать новую пассию, это не сможет вам помочь на самом деле. Вы не сможете сразу построить отношения, построенные на доверии. Отлично помогает пережить расставание работа или смена обстановки.

Когда женщина расстается с бывшим возлюбленным, спустя некоторое время, она начинает меняться. Она может сделать себе прическу, на которую раньше бы никогда не осмелилась или покрасить волосы в безумный цвет. Все дамы проходят через это. Это что – то типа ступени в новую жизнь.

Но всегда помните, что со стороны это выглядит по – детски. То, что вы сменили прическу, не даст вам ничего, кроме удивления и порицания бывшего возлюбленного.

Тем не менее, даже если у вас депрессия из – за разрыва, важно не перестать заботиться о своей внешности. Девушкам помогает кардинальная смена имиджа

Стоит помнить лишь о том, чтобы вы сами себе нравились. Многим помогает новое хобби. Вспомните о том, что хотели всегда освоить. Может быть, вы бы хотели заняться стрип-пластикой, но не было времени? Самый момент его найти.

А может, вы всегда хотели ходить на кулинарные курсы, посетить многие страны, сделать  себе татуировку, но в отношения мужчина не давал вам такую возможность. Самое время делать то, что хочется. Забудьте обо всем и просто начинайте жить заново, самосовершенствуйтесь. И тогда будущий ваш любимый человек обязательно найдет вас и сделает самой счастливой.

Помня об этих жизненных советах, найдите в себе силы жить и радоваться. Все, что не делается – лучше для вас. Разрыв может привести к тому, что новые отношения сделают вас по-настоящему счастливым.

Всегда знайте, что жизнь – это и горе, и разочарование, и счастье. И после тяжелого периода обязательно придет белая полоса. Все наладится, главное искренне верить в это и не опускать руки.

Надеюсь, эти советы вам помогут, даже если рядом с вами в тяжелое время расставания никого не будет.

Верьте в себя и совершенствуйтесь. Это поможет вам на пути к счастью и больше не думайте о том, как пережить расставание.

Гость форума
От: admin

Эта тема закрыта для публикации ответов.